楽な立ち方を習得

皆さんこんにちは。パーソナルトレーナーの渡辺です。

トレーニングジムというと中でどのようなことが行われているか見えにくいですよね。

ましてや、パーソナルトレーニングというと‘とっても辛い運動をさせられるんじゃないか？’なんて身構えてしまう人も多いのではないでしょうか？

当施設で普段のパーソナルトレーニングがどのように行われているか。

日々私がトレーニング中のお客様との会話などを紹介させていだきます。

お客様との会話の中で様々なことをお伝えしているので、きっと皆さんのお身体づくりの参考に

なると思います。

※毎回、お客様は別の方ですが、プライバシーの関係もあるのですべてAさんとして記載させていただきます。

私：こんにちわ。今日の体調はいかがですか？

Aさん：体調はとても良いです。運動をはじめてから身体の調子がとても良いです。

私：それは良かったですね。では、身体の状態を確認しながら今日もやっていきますね。

私：では、まずいつものマシンからやりましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立ち姿勢が良くなってきましたね。

Aさん：以前は良い姿勢をつくろうと無理していましたが、今は楽に立てるようになってきました。もう少し下半身が細くなるといいんですが。。（笑）

私：立ち姿勢がもっと良くなると痩せてきますよ。立ち姿勢が悪いと余計なところに力がはいってしまいます。それが原因でどんどん筋肉が発達してしまい、結果足が太くなりやすくなります。もちろんそれだけが原因ではないですが、原因の一つではあります。

Aさん：そうなんですね。でもたしかに以前はよく疲れてパンパンになっていた部分が今はしなくなりました。

私：順調ですね。では今日は少しレベルを上げていきましょう。

Aさん：はい。がんばります。

私：では、足に体重を乗せる運動をしましょう。

私：立ってみてどうですか？

Aさん：あれ？いつもと違います。とっても楽に立てます。

私：これが正しい立ち方です。

Aさん：えー。そうなんですか！？たしかにどこにも力を入れずに楽に立てます。

Aさん：正しい立ち方を全然わかっていなかったです。

私：実はそうなんですよね。結構知らない方が多いと思います。ただ、日頃の筋肉の癖とかでまた元に戻ってしまうのでこれからは、この状態を保てる身体を目指して運動していきましょう。

Aさん：はい。よろしくお願いします。

こんな具合に普段のトレーニングを進めています。

いかがでしたか？想像していたトレーニングと違いましたか？

パーソナルトレーニングというと、100ｋｇ持ち上げられるまでトレーニングだ！

気合で持ち上げろ！！

という方向性のトレーニングを想像されることが多いですが

当施設のトレーニングでは

土台がしっかりしていないのに、トレーニングをおこなっても

いつか崩れてしまったり、怪我や挫折に繋がります。それを予防するために

時間は少しかかりますが、一つ一つ丁寧に実施していきます。

トレーニング経験があるけど長続きしなかったという方は、もしかしたら

少し体に合っていないことをしていたのかもしれませんね。

そう思われる方は、期間や人数の限定はありますが

パーソナルトレーニングの無料体験も行っています。

パーソナルトレーニングに興味を感じた方は、下のＬＩＮＥ＠からご連絡ください。