ダイエットコラム

コンディショニングジムのホームページなのに、痩身サロン？ コンディショニングジムでパーソナルトレーニング指導をしている際に、よく聞かれます。「エステにある痩せる機械ってどうなの？」効果は体質による部分が多いでしょうが、個人的な見解を載せてい...

最近６パックなどEMSトレーニング（電気的な刺激を与えることで筋肉の収縮を促し筋肉を鍛えるトレーニングです）が流行しています。 ＥＭＳトレーニングの効果は？ 貼るだけで筋力トレーニングができる！ 辛い筋力トレーニングをしなくても腹筋が割れる...

何かをきっかけに「痩せたい！」と思い、食事制限ダイエットやサプリメントを試してみる。 または、ジムなどに通う。ウォーキングをするなど運動をしてみる。 など実践できる方法は多いかと思います。 最初は調子よく実践できて良いが、だんだんと続かなく...

３０代になって体型が気になり始めた こんなお悩みありませんか？ 今までは体型をそんなに気にしなかったけど、３０代になって太りやすくなった で、その肉がなかなか減らない 胸から痩せて、腹から肉がつく ２～３日食べなければ痩せられていたけど、今...

身体にはたくさんの筋肉がありますが、日常で使用している筋肉はごくわずかです。 筋肉は使っていないと使えなくなってしまいます。その使えなくなった筋肉を眠った筋肉と表現しています。 眠っている筋肉？ 眠った筋肉が多いと、一つの動作をした時に使わ...

最近メディアなどでこの運動が効果的ですよ！と紹介されることが多くなってきました。 私のお客様でも「昨日テレビでやっていたけどこれ知っていますか？これってどうなんですか？」 とよく質問を受けるようになりました。 運動に対する意識が年々高まって...

ダイエットと言えば、女性の永遠の課題ではないでしょうか？ なぜ、永遠の課題になってしまっているのか？ 納得できる体型が手に入らないのは何故か？ この辺りを今回は解説していきます。 辛いダイエットをする前に 暖かい日が増えてきて夏を目前にした...

毎年、様々なダイエット方法がメディアなどで紹介されています。 それはもう次から次へと新しいダイエット法が出て来ては消えての繰り返し。 その中でも食事に関するものが多いように感じます。 私がジムの指導員としてお客様を見ているときや、ジムの指導...