ダイエットコラム

実は私たちは、食事や呼吸、皮膚などから自然に身体に有害な物を取り込み溜め込んでいます。これらの有害な物を身体から排出し、身体が本来持っている力を取り戻すことをデトックスといいます。そのため、デトックスをすることで、美容効果や健康効果も期待で...

最近の健康ブームで、運動をする方が増加してきていますね。その中でも筋力トレーニングをする方が増加しているように感じます。ご存知の方が多いかと思いますが、筋肉がつくと基礎代謝や活動代謝が上がります。（＊基礎代謝とは、何もしないでも消費するエネ...

食事に気を使うことはダイエットの基本です。原則的に、色々な食材摂取が推奨されますが、避けた方がいい食べ物もあります。今回は避けた方がいい食べ物と積極的に食べた方が良いものをお伝えします。避けた方がいい食べ物お米は太るからパンを食べるという若...

近年の筋トレブームで筋力トレーニングをする方が増加してきています。筋肉は車に例えるとエンジンの役割をしています。その体を動かすためのエンジンである筋肉は２０歳をピークに減少します。エンジン（筋肉）が小さくなるということは、消費するエネルギー...

もうすぐ夏ですね。薄着や水着になるこの時期。「ぽっこり出たお腹が気になる。。。」という声を多く聞きます。引き締めたいけど。。。きついトレーニングは嫌だな。と思う方も多いかと思います。今回は手軽にお腹を引き締める方法をご紹介したいと思います。...

薄着の時期になり始め体型が気になり、意を決して運動や食事のコントロールを色々調べてやってみたが、思ったような結果が出ないという声を耳にします。運動もしっかりやっているし、食事も悪くない。なぜ結果がでないのでしょうか？それは。。。。身体の中身...

暑い日が続き、薄着の機会が増えてきましたね。今年こそは本気で痩せるぞ！とダイエットにチャレンジしようと考えている方が多いのではないでしょうか？痩せるには運動をして、食事をコントロールして。。。とわかってはいるけど、実際にやろうとするとなかな...

様々な情報が溢れかえる現代。ダイエットに関してもたくさんの情報がありますね。ある程度は運動しないといけない！とわかっていても、時間が取れない。。。きつそうだしな。。。などの理由から食事をコントロールする方が何とかできそうだ。と思い食事のコン...