ヨガにホットヨガ。様々な種類があるヨガ。 ヨガで痩せる！という情報が溢れかえっていますが、実際のところはどうなんでしょう？ 業務としてヨガ教室の講師を担当することのある立場からヨガを解説していきます。 ヨガで楽しくダイ...

脚痩せ。 これは多くの女性にとって「永遠のテーマ」ではないでしょうか？ 脚痩せの為にウォーキングしてるんだ。なんて話をよく聞きます。今回は脚痩せについて一般的に言われていることと、トレーナーからすると疑問を感じてしまう問題点をシ...

ダイエットをしたいと考えている方は、まず効果的な方法を調べると思います。しかし、なぜ今の自分がいるのか？を調べる方は少ないかと思います。 何かわからないことがあると答えを見つける為に色々と調べると思います。わからないことが明確であれば...

お腹を引き締めたくて一生懸命腹筋運動をしているのに、なかなか引き締まらないという方が多くいます。今回はそういう方の為にお腹を引き締める為のポイントをいくつかお伝えします。 ポイント① 様々な腹筋方法がありますが、お腹を引き締める...

リバウンド予防にはリバウンドを知る ダイエットをしたことがある多くの人が、頑張ってダイエットに取り組んだ結果、成果を得られたが、ほどなくして元に戻ってしまったことがあるようです。 皆さんも一度は経験したことがあるのではないでしょ...

プロテインダイエット。よく聞きますね。有名なのは食事をプロテインに置き換える方法でしょうか？ 辛い運動をしなくてもダイエット効果を期待できることから、一度は試してみた人も多いことでしょう。 あなたはプロテインダイエットを実践して...

半身浴でたくさん汗をかいてダイエット。痩せたような気がするけど、お風呂上りにお水をたくさん飲んだら減った体重が元に戻っちゃう？ 手軽に行えるから人気の半身浴ダイエットって、実際のところダイエット効果はどうなんでしょう？ 半身浴ダイエ...

肩甲骨はがしって効くの？と、パーソナルトレーニングで聞かれることが多いので今日は肩甲骨ネタです。肩甲骨がスムーズに動くのはとても重要です。 スポーツ選手はパフォーマンスの大幅向上。ダイエットを考えている人にはダイエットが更に加速する。...

体型が見えやすくなる薄着のシーズンになると、「絶対に痩せる方法を知りたい！」と考える人が増加してくるようです。 最近ではその前の冬あたりから取り組む人や時期に関係なく取り組む人が増加しているようです。 この辺の「絶対痩せる方法は...

最近では家庭でも気軽に体脂肪などを測定できるようになりました。少し高い測定器具だと筋肉量や基礎代謝量、推定骨量などを測定することができます。 大抵の方は、測定をすると体重や体脂肪率、基礎代謝量などを気にしますが、もっと大切な測...