ダイエットコラム

何かしらの理由でダイエットをしたい。と考えている方。実際に取り組んでいる方が多いと思います。巷には色々なダイエット方法があふれています。どんどん新しいダイエット方法が出ていますね。それってなぜでしょう？この時期インフルエンザなどが流行します...

どんな食事をするかは、どの方法でダイエットをする場合でも、考えるべき優先事柄といえます。食事による摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ、必ず体重が減って、痩せることが出来るのです。ですが【あなたが１日に必要な栄養＞摂取する栄養】になっ...

最近「ながらトレーニング」が流行ってますね。何かをしながらトレーニングをする。例えば家事をしながらトレーニング！という形でトレーニングをする。というものです。忙しくてジムに行く時間やトレーニングに時間が確保できない人には魅力的ですね。魅力的...

最近では、顔が痩せるようにと、毎日美顔ローラーなどでマッサージをする人がいたり、二の腕を細くしたい。ふくらはぎを細くしたい。など部分痩せをしたい方が多くいます。この記事を読んでいるということは、あなたは部分痩せに興味がありますね？興味がある...

ダイエットにはこんな食べ物が良い。とよく耳にします。今だと流行りは鯖の水煮缶でしょうか？せっかくダイエットに良い食べ物を食べていても食べる時間が違うと効果が減少します。食事の時間ダイエットをするときに、食事の栄養バランスや食事内容、運動を気...

プチ断食ダイエットとは、短期間の食事制限によって痩身効果を期待できます。脂肪を燃やすために、カロリー摂取を中断させるのとは違います。体の中に蓄積されていた有害な物質や排出しきれていない溜まった便を排出し、内臓の消化活動をしばらく休めることで...

シェイプアップをしたいと考えている女性が非常に多いです。今の体型に満足しているからダイエットの必要はない！と、考えている人を探す方が難しいのでは？というくらいシェイプアップしたいと考える人は多いです。ダイエットに効果があると言われる物事は常...

脚痩せは女性にとって関心度の高いダイエット部位の一つ。季節に関係なく脚を痩せたいと思っている人は多いのではないでしょうか？また、脚痩せをしたいと思っている人と同じくらい、過去に脚痩せをして失敗した人も多いのではないでしょうか？急に脚痩せを始...

ヨガにホットヨガ。様々な種類があるヨガ。ヨガで痩せる！という情報が溢れかえっていますが、実際のところはどうなんでしょう？業務としてヨガ教室の講師を担当することのある立場からヨガを解説していきます。ヨガで楽しくダイエットダイエットの基本は、【...

脚痩せ。これは多くの女性にとって「永遠のテーマ」ではないでしょうか？脚痩せの為にウォーキングしてるんだ。なんて話をよく聞きます。今回は脚痩せについて一般的に言われていることと、トレーナーからすると疑問を感じてしまう問題点をシェアしていきます...